We hebben allemaal wel een bepaald beeld bij een zwangerschapscursus. Allemaal vrouwen, toevallig allemaal zwanger, in hurkhouding zittend tegenover de cursusleidster om hijg- en puf oefeningen te doen. Waar is een zwangerschapscursus eigenlijk voor? En wat heeft het voor meerwaarde voor een man?
Cursussen
Naast de basiscursus zwangerschap bestaan er nog allerlei zwangerschapscursussen. Dit varieert van yoga, gym, voeding tot haptonomie (gevoelsbeleving). Je kan je opgeven voor dergelijke cursussen als jouw partner (en jij) daar behoefte aan hebben. De basiscursus bestaat gemiddeld uit zo’n 7 lessen van een uur. Daarbij leert je partner houdingen en bewegingen aan om dagelijks goed te kunnen functioneren, klachten voorkoming, adem- ontspanningsoefeningen, perstechnieken en algemene informatie.
Relatie
Allereerst is meegaan naar de zwangerschapscursus goed voor de relatie met jouw partner. Jullie zijn immers samen de zwangerschap aangegaan. Door samen zulke momenten te delen werk je onbewust aan de onderlinge relatie en communicatie. Soms hoef je niet alle lessen mee, maar hebben bepaalde lessen wel echt een meerwaarde voor je. Overleg met jouw partner en eventueel de aanbieder van de lessen, welke belangrijk zijn voor jou als man.
Leren
Tijdens de cursus leer je overigens hoe jullie tijdens de zwangerschap en bevalling kunnen reageren op allerlei situaties. Zie het als (preventief) leren voor een toets. Hoe meer je weet, hoe beter je je in situaties kan redden en hoe fijner de afloop. En zeg eerlijk, als jij je voorbereid ga je veel chiller en rustiger een bevalling of situatie in.
Inschrijven
Dit kan door via google te zoeken naar partijen die zwangerschapscursussen aanbieden. Onderzoek rustig welke het best bij jullie past. Via de website kun jij je aanmelden of meer informatie inwinnen. Ook een tip is om even rond te vragen in je eigen omgeving. Misschien hebben mensen in je nabije omgeving er wel ervaring mee.
Kosten
De basis zwangerschapscursus (gemiddeld 7 lessen van één uur) kosten ongeveer 100 tot 150 euro. Mocht je na de bevalling nog een herstelcursus willen doen van vier lessen, dan kost dit nog 60 euro extra. De overige kosten van cursussen verschillen per aanbieder. Laat je vooraf goed informeren.
